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你今天的心情是有如藍天般晴朗？抑或愁雲慘霧？還是正下著傾盆大雨......
現在，就跟著作者一點一滴去除心中多餘的脂肪吧，
以輕盈的心靈去面對更開闊的天空！

當你的心靈感到疲憊，當你覺得不安、沒有幹勁、深陷於過去而無法自拔，或是自我主張無法實現時，你會怎麼做？
我們的心總是有多餘的贅肉，使心情常常烏雲密佈；只要想辦法為心靈瘦身，在不知不覺中，希望、熱情與活力自然會從心底深處湧現上來。本書作者以擔任心靈指導員多年的經驗為基礎，提出許多開闊心靈的方法，相信它們將會為你帶來「充滿希望的未來」。

【作者簡介】

小池能里子
出生於東京，一九八五年獲得印度贈與瑜珈指導者稱號。除了舞蹈教師的身分，同時也對自律訓練法、身心醫學、臨床心理學、大腦生理學等有深入研究，提供苦於壓力、失眠、精神上不安的人適當的指導，並巡迴全日本進行演講。目前是心靈健康諮詢中心、瑜珈與舞蹈教室負責人。著書繁多，包括【心情變好的方法】、【心情滿分的方法】等，前者並創下一年35刷的暢銷紀錄。

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  作者： 小池能里子    新功能介紹
• 譯者：呂金枝
• 編者：輕舟出版社
• 出版社：輕舟    新功能介紹
• 出版日期：2000/02/19
• 語言：繁體中文

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▲花蓮農改場建議農民在寒冬季節尤其是寒流來襲時，應預先做好農作物防寒、防病措施，避免農作物損失。（圖／花蓮區農業改良場提供 下同） 記者王兆麟／花蓮報導 天氣冷颼颼，人容易生病感冒，作物也要小心防寒和防病。花蓮農改場建議農民在寒冬季節尤其是寒流來襲時，應預先做好農作物防寒、防病措施，避免農作物損失。 花蓮農改場建議農民可採取以下防寒及防病措施： 蔬菜與瓜果類部分：白菜、油菜及結球白菜可能因低溫抽苔，可及時採收以避免損失；番茄可架設防風網，須注意是否濕度過高而引發晚疫病及灰黴病，宜把握時機進行病害防治。作物幼苗則宜設防風牆（網、罩）或套袋等設施，予以防風（寒）保護。 果樹部分：迎風面可設置防風設施，葉面增施鉀肥，加強果園灌水、噴霧、覆蓋，並包裹樹幹或果實套袋；受害的花、果立即疏除，適度修剪受損或得病枝條與葉片；已達採收期者則可提早採收。目前宜蘭金柑已進入採收期，適逢多雨期間需特別注意疫病之防治，把握好天氣盡量修除病枝葉及清除落果，可噴施500-1000倍亞磷酸；蓮霧有些已催花，建議農友可抽地下水進行噴霧並架設防風網，另酌施鉀肥增加防寒力；鳳梨田區則可加覆不織布保溫。 花卉部分：簡易塑膠布溫室可於四周加設防風塑膠布保溫，露地或網室栽培，除搭設塑膠布外，種苗苗圃加強畦溝灌溉或以塑膠布覆蓋，田間植株則酌量增施鉀肥，提升耐寒力。 低溫期間，請農友注意外出工作時自身適度保暖，若天雨路滑，亦需注意人身安全。若對防寒措施或病蟲害用藥諮詢有疑問，宜蘭請撥打電話03-9899707，花蓮請撥打03-8521108，本場同仁將竭誠為您提供即時諮詢服務。

▲棒球亞錦賽開賽記者會。（圖／中華棒協提供） 記者楊舒帆／綜合報導 2017第28屆棒球亞錦賽2日開戰，新莊球場賽事中午將由日本對戰香港，晚間6點半開幕戰則由中華隊對上菲律賓，這2場賽事《ETNEWS新聞雲》APP都會提供直播，歡迎下載收看。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 日本隊來勢洶洶，由社會球隊年輕球員所組成，包括王牌投手田嶋大樹及另一位投手鈴木博志在內，有6位以上可望在今年日職選秀被挑中，日本隊於9月26日展開集訓，來台前進行3場練習賽，開賽記者會上隊長佐藤旭發出豪語，要雪2年前恥辱，拿下亞洲王座。 香港隊陣容相當年輕，除了曾打過2屆亞運的曾健忠之外，都是1990年代後出生的球員，最小的是16歲的溫子賢，他2010年參加LLB少棒亞洲區賽，2011年又來打首屆U12世界盃，國家隊經歷相當豐富，這次還跨級參加亞錦賽。 中華隊由郭李建夫總教練領軍，開幕戰由吳俊杰擔任先發投手對戰菲律賓。菲律賓總教練是德洛雷斯(Edgar Delos Reyes)，他從2006年洲際盃就是國家隊教練團之一，投手亞斯明(Romeo Jasmin)曾在2012年底的經典賽資格賽，對中華隊投1.2局失5分，三振過陳鏞基。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團

 快速學會成功人士必備的2大能力：操縱力和夢想力

　　你是否懷有以下的願望呢？
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　　對於心裡懷有這種「任性的願望」的人，本書所介紹的方法一定能為讓你如虎添翼。讀完之後，你會瞭解操縱人心的「具體技巧」，並學會實現夢想的「有力方法」。雖然心中懷抱著夢想，為數不少的人在現實中半途而廢、遭遇挫折，因此書中還會介紹不輕言放棄的心情整頓法，讓你邁向夢想的步伐更加堅定穩固。

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　　本書內容主要分為兩大部分：

　　第一部是「操縱人心力」篇，介紹如何在人際關係中掌握主導權、獲得他人好感和信賴的技巧、操縱上司和部屬的方法，以及在談判的心理戰中如何取勝等的技巧。

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